8 namirnica zahvaljujući kojima ćete bolje spavati

Ukoliko uveče imate problema da zaspite, trebalo bi da tokom dana jedete namirnice bogate sastojcima kao što su triptofan i melatonin koji podstiču zdrav i miran san.

Koje namirnica spadaju u najbolje izvore vitamina B1?

Odrasle osobe trebalo bi da unose 1.2 do 1.7 mg vitamina B1 dnevno. Koji su najbolji prehrambeni izvori vitamina B1, a koje namirnice smanjuju apsorpciju ovog vitamina?

Hormoni regulišu rad srca i ritam spavanja

Kako je potrebno svaku hemijsku supstancu i jedinjenje imati u određenoj količini u ljudskom organizmu kako bi se svi procesi odigravali nesmetano tako je i sa hormonima. U prvog grupi hormona se malaze histamin, serotonin, melatonin, tiroksin, epinefrin, norepinefrin i dopamin.

Začeće se ostvaruje spajanjem jajne ćelije i spermatozoida

Bilo koji vid kontracepcije da ste koristili sa svojim partnerom sada prestaje da bude problem u Vašem životu i pokreće se niz pitanja kada je u pitanju samo začeće. Koncepcija tj. začeće se ostvaruje spajanjem jajne ćelije i spermatozoida.

Obratite pažnju koliko i kako spavate

Naučnici naglašavaju da treba više da obraćamo pažnju na san i da se potrudimo da odspavamo neophodnih 7 sati dnevno. Telo ne samo da se regeneriše tokom spavanja, već se i naše pamćenje konsoliduje.