Preporučena dnevna doza folne kiseline za odrasle iznosi 400 mcg. Trudnicama se preporučuje nešto veća doza - 600-800 mcg, a majkama koje doje 500 mcg folne kiseline svakog dana. U slučaju da ne uspevamo hranom da podmirimo dnevne potrebe organizma za ovim B vitaminom, preporučljivo je uzimati i dodatke ishrani koji ga sadrže. U namirnice bogate folnom kiselinom spadaju mahunarke, zeleno lisnato povrće, brokoli, cvekla, avokado, južno voće, kikiriki, bademi, semenke suncokreta i lana.
Koja hrana je bogata folnom kiselinom?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?