Kako da "ugrabite" tih 7 do 9 sati sna tokom noći? Pokušajte da ustalite vreme kada idete na spavanje i kada ustajete, i tog režima se pridržavajte čak i vikendom. Isto tako, nemojte jesti bar 2 do 3 sata pre odlaska na spavanje i izbegavajte unos kofeina i alkohola kasno uveče. Fizička aktivnost u večernjim satima bi isto tako mogla da poremeti vaš san. Možda je Tesla spavao 2 do 3 sata dnevno, Njutn 4 sata, ali svako treba da oslušne svoje telo - kada tj. posle koliko sati sna najbolje funkcionišete?
Dovoljno sna - još jedna važna odluka!
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?