Procenjuje se da bi 80% slučajeva moždanog udara moglo da se spreči usvajanjem zdravijih životnih navika. Za početak, jedan od vodećih uzroka moždanog udara je hipertenzija, a smanjenje unosa soli može da doprinese regulaciji krvnog pritiska. Hipertenzija povećava rizik od ateroskleroze, bolesti koja je odgovorna za oko 50% slučajeva moždanog udara. Neki od faktora rizika za aterosklerozu su povišen holesterol, dijabetes, gojaznost i pušenje. Dakle, ukoliko ste pušač, pokušajte da se oslobodite ove navike, budući da pušači imaju dvaput veći rizik od moždanog udara. Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, voćem i povrćem takođe doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema, a važno je i da održavate zdravu telesnu težinu i da se redovno bavite fizičkom aktivnošću.
Isto tako, izbegavajte pića sa veštačkim zaslađivačima, budući da su istraživanja pokazala da ljudi koji svakodnevno piju ovaj tip napitaka imaju triput veći rizik za pojavu moždanog udara. S druge strane, jedna od namirnica koje bi bilo dobro da redovno konzumirate jeste crna čokolada - jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu oko 63 g crne čokolade nedeljno imaju za 17% niži rizik od moždanog udara.
