Za koje namirnice se smatra da pozitivno utiču na zdravlje? U pitanju je najčešće voće i povrće bogato vitaminima, mineralima, raznim antioksidansima. Najpre je to povrće poput brokolija, kupusa, karfiola, kao i zeleno lisnato povrće, zatim bobičasto voće kao što su borovnice, brusnice, godži bobice. Kao "supernamirnica" navodi se i kokos, kakao (i crna čokolada), crno vino, zatim amarant i kinoa, kao i lanene i čia semenke. U "superhranu" spadaju i neke alge (hlorela, spirulina) i morska riba (losos, haringa, sardine, skuša) bogata omega-3 masnim kiselinama koje povoljno deluju na kardiovaskularni sistem, bolove zglobovima i pamćenje.
Namirnice koje se smatraju "superhranom"
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?