Koji su najčešći simptomi džetlega?

Kao glavni simptomi džetlega tj. promene više vremenskih zona usled putovanja avionom ističu se umor i nesanica, ali i glavobolja, nervoza, manjak koncentracije, pospanost tokom dana, pa čak i loše varenje, dijareja i opstipacija. Simptomi su znatno izraženiji pri putovanju sa zapada na istok npr. pri letu iz Evrope u Aziju i pomeranju sata za najmanje 4 sata unapred, nego pri putovanju u suprotnom smeru, sa istoka na zapad. Ukoliko planirate putovanje na istok, bilo bi dobro da na vreme počnete da se prilagođavate na promenu, i da bar 4 dana pre puta postepeno pomerate obroke i spavanje za po sat vremena unapred. Čak i ako nemate u planu međukontinentalno putovanje, dobro je znati koji su najčešći simptomi džetlega i šta možete učiniti da biste ovu promenu što lakše podneli.