Kako na prirodan način ublažiti glavobolju?

Glavobolje su relativno čest problem, i za neke ljude svakodnevna tegoba. Postoji više tipova glavobolje - poput tenzionih, klaster i migrenoznih glavobolja.

Alkoholna pića mogu da uzrokuju napad migrene?

Procenjuje se da oko 15% stanovništva pati od povremenih migrenoznih glavobolja. Neke namirnice kao što su čokolada, mesne prerađevine i stariji sirevi mogu da izazovu napad migrene, a nedavna studija je pokazala da alkoholni napici povećavaju šanse za pojavu migrene kod osoba sklonih ovom problemu.

Ovaj vitamin ublažava menstrualne tegobe?

Ranije smo govorili o pozitivnim efektima vitamina E kada je u pitanju bolna menstruacija. Međutim, jedno drugo istraživanje je ukazalo da bi ovaj vitamin mogao da pomogne i kod drugih menstrualnih tegoba...

4 moguća rešenja za tenzionu glavobolju

Kao što smo već ranije pisali, procenjuje se da čak 80% stanovništva u nekom periodu života pati od tenzione glavobolje. Šta možemo učiniti da ublažimo ove bolove?

Koji su najčešći uzroci glavobolje?

Postoji mnogo mogućih uzroka glavobolje. To može biti stres, nedostatak sna, dehidratacija usred nedovoljnog unosa vode, (prekomerno) konzumiranje alkohola, itd. Koje još stvari spadaju u česte, ali i neobične uzroke bola u glavi?

Izbegavajte ovu hranu ukoliko patite od migrena

Više studija pokazalo je da pojedina hrana može da izazove napade migrene. Da biste utvrdili koje vam namirnice konkretno smetaju, trebalo bi da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati kada je došlo do migrene i koji su bili njeni simptomi, kao i da redovno beležite šta jedete...

Koja eterična ulja ublažavaju bol u glavi?

Eterična ulja mogu nam pomoći da ublažimo stres, napetost i glavobolju. A kada je bol u glavi u pitanju, različita ulja mogu nam pomoći kod raznih tipova glavobolje.

Zašto me ujutru često boli glava?

Postoji više mogućih uzroka jutarnje glavobolje. Ovaj problem neretko muči osobe koje hrču dok spavaju. A hrkanje, s druge strane, može da bude prateći simptom jednog ozbiljnijeg problema...

Muči vas PMS? Ove navike i namirnice mogu vam pomoći!

Poslednjih godina sve više se govori o predmenstrualnom sindromu i načinima da se ublaže neprijatni simptomi poput bolova u abdomenu, glavobolje, zadržavanja vode, umora i lošeg raspoloženja...

Ekstrakt matičnjaka sprečava pojavu glavobolje?

Matičnjak je lekovita biljka poznata po svom antistres dejstvu. Matičnjak pomaže kod uznemirenosti i napetosti, a takođe umiruje i glavobolju, naročito ukoliko je ona uzrokovana stresom.

Prirodna sredstva za ublažavanje bola

Mnoge lekovite i začinske biljke pomažu u ublažavanju zapaljenja i bolova. Primera radi, kora vrbe sadrži salicin koji je sličan glavnom aktivnom sastojku aspirina...

Zašto sladoled može da izazove glavobolju?

Da li vam se desilo da vas glava naglo zaboli dok jedete sladoled i druge ledene deserte? Reč je o tzv. "sladoled glavobolji" koja je bezopasna, ali je zvanično svrstana u poseban tip glavobolje...

Ovi lekovi remete termoregulaciju tela

Terapija pojedinim lekovima tokom vrućih letnjih meseci može izazvati neke neželjene efekte. Primera radi, lekovi protiv alergija (antihistaminici) mogu da smanje znojenje, što može dovesti do pojave grčeva, pa čak i do toplotnog udara.

Koji su najčešći simptomi sunčanice?

Sunčanica se javlja zbog direktnog dejstva sunca na glavu u kombinaciji sa visokom spoljašnjom temperaturom. Praćena je jakom glavoboljom, mučninom, temperaturom, pa čak i nesvesticom.

Da biste noću bolje spavali - jedite trešnje!

Višnje i trešnje prirodno sadrže melatonin koji deluje kao antioksidans (ublažava zapaljenja u organizmu i umanjuje oksidativni stres), dok istovremeno smiruje, ublažava glavobolju, i poboljšava kvalitet sna i oporavak organizma tokom noći.

Kojim nutrijentima obiluju trešnje?

Trešnje pripadaju istoj porodici biljaka kao i breskve, nektarine, šljive, kajsije, višnje i bademi. Ovo voće obiluje vitaminima, mineralima i dijetetskim vlaknima.

Trčanje kao lek protiv migrene

Rezultati nedavnog istraživanja pokazali su da bi trčanje, na duže staze, moglo da bude efikasna zamena za lekove protiv bolova koji nekada mogu da imaju neprijatne neželjene efekte.

Zašto se usled dehidracije javlja glavobolja?

Glavobolja usled dehidracije predstavlja oblik sekundarne glavobolje koja se javlja zbog nedostatka tečnosti u organizmu. Ove glavobolje mogu biti blage, ali i intenzivnije poput migrene.

Da li čitanje pri lošem osvetljenju zaista kvari vid?

Sigurno ste više puta tokom detinjstva od roditelja čuli da ne treba da čitate u mraku jer ćete tako pokvariti vid. Da li čitanje pri lošijem osvetljenju zaista "kvari oči"?

Šta može biti uzrok jutarnje glavobolje?

Ukoliko se ujutru često budite sa glavoboljom moguće je da imate poremećaj sna. Glavobolja se može javiti usled premalo ili previše sna. Uspevate li da tokom noći odspavate preporučenih 7-8 sati?

5 superzdravih začina koje morate imati u kuhinji

Začini i začinske biljke osim što poboljšavaju ukus jela i napitaka, pomažu i kod mnogih zdravstvenih tegoba. Danas govorimo o 5 glavnih začina koje bi bilo dobro da imate u kuhinji i redovno koristite u pripremi hrane.

Lešnici kao odličan izvor magnezijuma

Lešnici predstavljaju odličan izvor magnezijuma - u 100 g lešnika ima 163 mg ovog minerala (46% preporučene dnevne doze). Ovim mineralom su bogate i semenke bundeve i susama, bademi i mahunarke.

Nedostatak vitamina D kao uzrok čestih glavobolja?

Vitamin D je veoma važan vitamin za naše zdravlje - kod dece je neophodan za pravilan rast i razvoj, a kod odraslih je uz kalcijum od ključnog značaja za jake kosti i prevenciju osteoporoze. Takođe se nedavno pokazalo da nedostatak vitamina D može da uzrokuje jedan čest zdravstveni problem.

Migrena kao mogući simptom depresije?

Kao glavni simptomi depresije najčešće se navode mentalni simptomi kao što su osećanje tuge, beznadežnosti, bezvoljnosti i uznemirenosti. Međutim, depresiju često prate i fizički simptomi kao što su bolovi, migrena, problemi sa stomakom.

Kako ublažiti tenzionu glavobolju?

Konkretan uzrok tenzionih glavobolja nije poznat, ali stručnjaci smatraju da se one javljaju usled kontrakcija mišića lica, vrata i kože glave, najverovatnije usled jakih emocija, stresa i napetosti.

Ko je najpodložniji tenzionim glavoboljama?

Više studija je pokazalo da tenzione glavobolje češće pogađaju žene nego muškarce. Takođe, osobe koje su pod hroničnim stresom podložnije su ovom tipu glavobolja.

Koji su najčešći simptomi tenzione glavobolje?

Procenjuje se da oko 80% odrasle populacije bar jednom iskusi tenzionu glavobolju. Tenzionu glavobolju najčešće karakteriše osećaj napetosti oko cele glave, kao da na glavi postoji obruč koji nas steže.

Kod kojih još tegoba pomaže lavanda?

Lavanda se, kao i nana, tradicionalno koristi za ublažavanje migrene i tenzione glavobolje. Udisanje mirisa eteričnog ulja lavande tokom 10-15 minuta trebalo bi da ublaži neprijatne bolove u glavi.

Moguće posledice kod bruksizma

Osim što škrgutanje zubima može da smeta vašem partneru da zaspi, bruksizam može imati i ozbiljnije posledice po vaše zube. Zubi se troše i poravnavaju i mogu postati osetljiviji.

Zašto i kada se još javlja bruksizam?

Stezanje vilice i škrgutanje zubima može da bude prolazno, na primer, kod male dece koja još nemaju mnogo zuba, dok zubi traže svoje mesto i formiraju kontaktne tačke. Međutim, ovi problemi ne nestaju uvek spontano.

Da li škrgućete zubima kada ste pod stresom?

Uobičajeno je da zubi gornje i donje vilice dolaze u kontakt dok jedemo. Međutim, neki ljudi, kada su pod stresom, nesvesno kreću da stežu vilicu i da škrguću zubima.

Kako se dijagnostikuje apneja u snu?

Ljudi često nisu ni svesni da pate od apneje u snu, već su obično partner ili okolina ti koji im ukazuju na probleme dok spavaju - glasno hrkanje, zastoj disanja i hvatanje vazduha posle epizode apneje.

Koji su prateći simptomi apneje u snu?

Jedan od glavnih pratećih simptoma apneje u snu jeste hrkanje, i to glasno hrkanje koje se iznenada zaustavalja da bi se za desetak sekundi naglo i bučno nastavilo.

Kada se može javiti nedostatak vitamina B1?

Nedostatak vitamina B1 nije tako čest, mada se može javiti kod osoba sa Kronovom bolešću, anoreksijom, kao i kod alkoholičara. Manjak vitamina B9 tj. folne kiseline takođe može smanjiti apsorpciju tiamina.

Kod kojih još tegoba pomaže 5-hidroksitriptofan?

Prema nekim istraživanjima, 5-hidroksitriptofan mogao bi da pomogne kod raznih zdravstvenih stanja. Međutim, ova aminokiselina se ne može naći u hrani, ali naš organizam može da je proizvede iz triptofana.

Nikako ne pijte alkohol dok ste na terapiji ovim lekovima

Alkohol može i da pojača neželjene efekte određenih medikamenata. Kod terapije antibioticima često se mogu javiti glavobolja, pospanost, mučnina ili proliv.

Da li je joga idealna fizička aktivnost za vas?

Više istraživanja potvrdilo je pozitivne efekte praktikovanja joge po zdravlje. Pokazalo se da osobe koje redovno vežbaju jogu imaju manji rizik od hipertenzije i srčanih oboljenja.

Koji su simptomi bolesti izazvane virusom Zapadnog Nila?

Kod 70 do 80% ljudi inficiranih virusom Zapadnog Nila ne razvijaju se nikakvi posebni simptomi. Međutim, kod manjeg broja ljudi javlja se umor, slabost i povišena telesna temperatura.

Koji su najčešći simptomi džetlega?

Koji su glavni simptomi džetlega i kada su oni najizraženiji? Možemo li nešto da učinimo da bismo ublažili neprijatne simptome koji prate promenu više vremenskih zona usled putovanja avionom?

Eterično ulje nane vraća energiju

Već smo vam govorili o povoljnom dejstvu čaja od nane na organizam, naročito na digestivni i nervni sistem. Kada je reč o eteričnom ulju nane, pokazalo sa da njegov miris razbuđuje i poboljšava koncentraciju.

Kojim aktivnim sastojcima obiluje mirođija?

Mirođija se već stotinama godina koristi kao začin pri kuvanju, ali i kao lekovita biljka. Mirođija obiluje aktivnim sastojcima kao što su monoterpeni i flavonoidi.

Zatvoreni prostor i kvalitet vazduha koji udišemo

Kakav je vazduh koji udišemo u zatvorenom prostoru - kod kuće, na poslu, u školi? Osim ako se prostorije u kojima boravimo neprestano provetravaju, postoje dobre šanse da vazduh u njima sadrži različite zagađivače.

Može li miris izazvati napad migrene?

Migrena se može javiti usled hormonalnih promena, promena vremenskih prilika i konzumiranja određenih namirnica, a pokazalo se da i pojedini mirisi mogu izazvati napad migrene i pogoršati njene simptome.

Migrena pojačava osetljivost na mirise?

Migrena predstavlja oblik jače glavobolje koja se javlja u napadima koji traju nekoliko sati do više dana. Osim bola u glavi, obično se javljaju i simptomi kao što su mučnina i osetljivost na svetlo, buku ili mirise.

Koje još tegobe ublažava matičnjak?

Aktivni sastojci koje matičnjak sadrži deluju opuštajuće na mišiće, kao i na nervni sistem uopšte. Različita istraživanja pokazala su da matičnjak pomaže kod tegoba kao što su uznemirenost, nesanica, i dr.

10 namirnica koje ublažavaju glavobolju

Ukoliko vas često muče glavobolje, moguće je da problem leži u vašoj ishrani. Uključivanjem pojedinih namirnica u ishranu mogli biste da ublažite bolove u glavi.

Koje vežbe pomažu kod čestih glavobolja?

Aktivnosti kao što su joga i tai-či mogle bi da pomognu kod problema sa glavoboljom. Ove aktivnosti kombinuju vežbe istezanja, disanja i meditacije i pomažu vam da odagnate stres.

Kako da olakšate bolove u glavi?

Jedan od uzroka, ali i faktora koji pojačavaju glavobolju jeste stres. Da biste olakšali glavobolju, probajte da pronađete tehniku opuštanja koja će vam pomoći.

Kako se osećate kada napolju duva vetar?

Da li ste primetili da se osećate nervozno ili razdražljivo kada napolju duva jak vetar? Da li imate utisak da vetar čak utiče na vaš nivo energije? Niste sami - i naučnici su primetili povezanost između vetra i pojedinih zdravstvenih tegoba.

Sindrom hroničnog umora pogađa i tinejdžere?

Sindrom hroničnog umora predstavlja višemesečnp stanje umora koje se ne smanjuje ni posle odmora i kojem se ne može utvrditi uzrok. Najčešće pogađa ljude u četrdesetim i pedesetim godinama, ali se može javiti u čak i u adolescenciji.

8 razloga da pijete čaj od đumbira ove zime

Još jedan čaj koji će vas ugrejati i okrepiti tokom hladnih zimskih dana jeste čaj od đumbira. Da biste napravili ovaj zdravi, ukusni napitak potrebno vam je desetak minuta.

Kod kojih problema može da pomogne ginko biloba?

Ginko biloba jedna je od najstarijih vrsta drveća na planeti. Ekstrakt koji se pravi od lišća ginka često se koristi kod poremećaja pamćenja i problema sa koncentracijom.

5 jednostavnih napitaka koji olakšavaju prehladu

Kada smo prehlađeni naročito treba da obratimo pažnju na unos tečnosti. Koji napici olakšavaju simptome prehlade kao što su zapušenost nosa i bolovi u grlu?

10 eteričnih ulja koja poboljšavaju koncentraciju

Ukoliko se u poslednje vreme osećate umorno, možda vam eterična ulja mogu pomoći da se tokom dana osvežite i povratite energiju. Koja ulja pomažu protiv umora?

Koje neželjene efekte mogu izazvati energetska pića?

Glavni neželjeni simptomi koji se mogu javiti usled konzumiranja energetskih napitaka jesu kardiovaskularni problemi, rizično ponašanje, anksioznost, drhtanje i nervoza, glavobolja i migrena.

Jesenja ishrana za jak imunitet

Ishrana direktno utiče na jačinu našeg imuniteta, te bi zato tokom predstojećih hladnijih jesenjih dana trebalo više da koristimo sezonsko voće i povrće kao što su jabuke, kruške, grožđe, bundeva i kupus.

Glavobolja kod dece i adolescenata

Pedijatri procenjuju da 10% dece školskog uzrasta i 27% adolescenata povremeno imaju glavobolje. Uzroci glavobolja često mogu biti i krajnje jednostavni.

Na vreme prepoznajte simptome sunčanice

Sunčanica se javlja zbog direktnog dejstva sunca na glavu u kombinaciji sa visokom spoljašnjom temperaturom. Praćena je jakom glavoboljom, mučninom, temperaturom, pa čak i nesvesticom.

Nepovoljni efekti letnjih vrućina na organizam

Toplo vreme tek što je stiglo, a meteorolozi nas već upozoravaju da nas i pre kalendarskog početka leta očekuju prave tropske temperature. Važno je na vreme se informisati o eventualnim rizicima dugotrajnog izlaganja visokim spoljnim temperaturama.

Važnost vođenja dnevnika za lečenje migrene

Tokom lečenja migrenoznih glavobolja poželjno je da vodite dnevnik u koji biste zapisivali kada je došlo do napada migrene, koliki je intenzitet bola, kao i koji ste lek upotrebili.

Zašto se javljaju migrenozne glavobolje?

Migrena predstavlja oblik jače glavobolje koja se javlja u napadima koji traju nekoliko sati pa čak i više dana. Najčešće postoji genetska sklonost u porodici.

Još neki problemi kod rada za računarom

Većina poslova danas podrazumeva duge periode sedenja tokom rada. Međutim, dugotrajno sedenje se povezuje sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih oboljenja. Kako preduprediti ove probleme?

Ublažite zamor očiju uz ovih 7 saveta

Da biste ublažili simptome zamora očiju usled rada za računarom, kao i da biste sprečili pojavu ovog problema, neophodno je da sebi adekvatno prilagodite radni kutak.

Rad za računarom i zamor očiju

Još jedna nepovoljna strana dugotrajnog rada za računarom, osim dugih perioda sedenja, može da bude zamor očiju. Znate li koji su simptomi ovog problema koji pogađa 70 do 75% ljudi koji rade za kompjuterom?

Da li smeh može da ublaži bolove?

Smeh povećava nivo endorfina, neurotransmitera koji popravljaju naše raspoloženje i deluju poput analgetika. Ovi prirodni lekovi protiv bolova mogu da pomognu kod bolova različitih uzroka.

Eterično ulje nane kao lek protiv glavobolje i migrene

Nana je poznata po svom blagom umirujućem dejstvu i ublažavanju stresa i napetosti. Međutim, nana isto tako pomaže kod glavobolje i migrene. Za olakšavanje ovih tegoba poslužite se sledećim savetom...

Semenke suncokreta sadrže magnezijum

Semenke suncokreta sadrže magnezijum i veliki broj istraživanja je pokazao da baš ovaj hemijski element znatno smanjuje simptome astme, snižava krvni pritisak i prevenira migrenske glavobolje. Isto tako smanjuje verovatnoću od srčanog udara.

Prehlada nam za najbolje prijatelje daje papirne maramice

Osećaj zapušenosti nosa koji se smenjuje sa curenjem iz nosa je siguran znak da ste prehlađeni. Glavobolje koje se znaju javiti kada smo prehlađeni se smeštaju u predeo glave oko čeonih sinusa i nosa i daju osećaj pritiska. Osećamo se umorno po ceo dan.

Serotonin je važan vazokonstriktor

Slično funkcijama dopamina i serotonin je važan u regulaciji našeg ciklusa spavanja i budnosti. Serotonin reguliše nivo koncentracije, sam proces učenja, naše razpoloženje i promene razpoloženja. Ipak najbitnije funkcije koje serotonin reguliše su vazokonstrikcija krvnih sudova, povraćanje i apetit.

Kombinovana terapija leči lumbalni sindrom

Bolni sindrom kog karakterišu bol i spazam mišića lumbalnog i krsnog dela kičmenog stuba, bol pri savijanju, kijanju, kašljanju, glavobolje, bol koji se od lumbalnog dela širi ka nogama i stopalima. Bol se u akutnim fazama otklanja medikamentoznom terapijom, mirovanjem, fizikalnom i kineziterapijom.

Kako izlečiti glavobolju na najlakši način?

Najbolje bi bilo da postoji neki siguran način da prevenirate pojavu glavobolje, ali nažalost ne postoji. Međutim, kada se glavobolja javi korisno je pre svega razmisliti o tome šta je moglo uzrokovati pa te faktore što pre ukloniti. Miran i kvalitetan san će rešiti većinu glavobolja.

Kada se obraćamo za pomoć kada je u pitanju bol?

Fibromialgija se karakteriše pojavom bola u mišiću, bolnih tačaka duž tela mišića. Bol koji se oseti je nekada iznenadan, jak, oštar, kao udarac oštrim predmetom i bol će se pojačati ukoliko se bolni mišić više istegne. Gorući bol, grčenje mišića i glavobolja je ono što tera nekoga da potraži pomoć.

Prehlada ne zahteva jake lekove

Pijte dosta vode ili mlakih čajeva. Koristitie fiziološki rastvor umesto jakih kapi za nos. Masirajte bolne sinuse ili neka Vam neko izmasira potiljak i vrat kada imate glavobolju. Spavajte! San je najbolji i najefikasniji lek protiv prehlade u letnjem periodu.

Najbogatiji prirodni izvor gvožđa je kopriva

Kopriva je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka koja se još od davnina koristi u humanoj medicini. Koristili su je za čiščenje organizma, protiv glavobolje i reumatskih bolova. Kopriva je najefikasniji prirodni lek za gvožđanu anemiju.

Posledice dugog sedenja mogu biti ozbiljne

Sati provedeni u nepravilnom sedećem položaju, na radnom mestu, mogu imati trenutne posledice poput trnjenja u nogama ili rukama, bola u lumbalnom delu kičme, glavobolja, ali mnogo važnije su one posledice koje ima ovaj položaj tela na duže staze.

Alergijska kijavica je samo jedan od simptoma alergije

Alergijske kijavice se javljaju u detinjem dobu, ali znaju se javiti i kasnije tokom života. Kijavica se manifestuje pojavom iritirajućeg kašlja i kijanja, ponavljanog i intenzivnog kijanja, suzenja očiju, glavobolje, otečeni su oči i neretko grlo.

Kafa smanjuje rizik od nastanka raka prostate

Poznato je i to da kafa može poboljšati raspoloženje, može umanjiti ili otkloniti glavobolje, a stomatolozi kazu i da utiče na smanjenje pojave karijesa. Ali najnovije istraživanje je pokazalo da muškarci koji konzumiraju kafu tako znatno utiču na smanjenje rizika od pojave maligniteta prostate.

Temperatura vrlo često prolazi sama od sebe posle 3 dana

Visoka telesna temperatura može biti simptom raznih oboljenja, kao npr. grip, akutne faže mnogih reumatskih oboljenja, boginje, tonzilitis, anemije.. Povišenu temperaturu prati vrlo često glavobolja, drhtavica, ubrzano disanje. Visoka temperatura često prolazi sama od sebe posle 3 dana.

Simptomi prehlade se lako mogu primetiti

Prehlada je od osobe do osobe različito manifestovana, jer pre svega zavisi od odbrambenih snaga organizma. Najčešći simptomi prehlade su blago povišena temperatura, zamor, bol u brlu, rinitis ili pojačano lučenje slina ili pak zapušen nos, glavobolja ponekad i otok žlezda na grlu.

Šta sve utiče na menstrualne bolove

Bolovi koji se javljaju tokom menstrualnog ciklusa se mogu javiti u donjem delu trbuha, karlici, krstima, ali pripadnice lepšeg pola mogu osetiti i glavobolju, mučninu i promenu raspoloženja. Bolovi u trbuhu su poreklom od grčevitih pokreta materice a izazvani su dejstvom prostaglandina.

Simptomi koju mogu ukazati na postojanje infekcije heliko bakterijom

Postoji zaista mnogo simptoma koji mogu ukazati na to da se u organizmu nalazi povećana količina heliko bakterije. Neki od simptoma su loše i usporeno varenje hrane, bolovi u želudcu, vraćanje želudačne kiseline na usta, naduvenost, meteorizam, opstipacija, mučnina, dijareja.

Kafa smanjuje rizik od nastanka raka prostate

Poznato je i to da kafa može poboljšati raspoloženje, može umanjiti ili otkloniti glavobolje, a stomatolozi kazu i da utiče na smanjenje pojave karijesa. Ali najnovije istraživanje je pokazalo da muškarci koji konzumiraju kafu tako znatno utiču na smanjenje rizika od pojave maligniteta prostate.

Prepoznajte simptome anksioznog poremećaja

Ubrzani rad srca ili tahikardija, slabost u mišićima ili napetost, umor, mučnina, bol u grudima, nedostatak vazduha, bolovi u stomaku, glavobolja su simptomi koji ukoliko se pojave ili ponavljaju tokom kratkog perioda su svakako alarm koji Vas mora odvesti kod lekara.

Šešir glavu čuva, ali i prevenira glavobolju

Zima je veoma nepovoljan period godine za sve one koji pate od glavobolja, niske temperature i manjak fizičke aktivnosti mogu samo doprineti povećanju bolova. Zato tokom zimskog peiroda moramo vodite računa o tome kako smo obučeni kada smo napolju.

Šta treba izbegavati kako bi prevenirali glavobolje

S obzirom da je najveći procenat glavobolja vaskularne prirode, osnovna prevencija jeste regulisanje krvnog kritiska. Ukoliko patite od aritmija, hipertenzije ili visokog krvnog pritiska, potrebno je da budete na odgovarajućoj terapiji.

Šta možemo učiniti za sebe kada su u pitanju glavobolje?

Neki od saveta koji se, pak, preporučuju svim osobama kada su u pitanju glavobolje su sledeći: uskladite ritam spavanja, spavajte bar 7 sati u toku 24h, redovno se hranite raznovrsnim namirnica, ukoliko niste alergični ili preosetljivi na neku namirnicu.

Koliko znamo o migrenskim glavoboljama?

Migrenske glavobolje ili migrena je veoma snažna glavobolja koja se karakteriše bolnim pulsiranjem u glavi, pojavom mučnine, povraćanja, dijareje, neraspoloženja, hiperosetljivosti na svetlost i zvuke, osećaj trnjenja u rukama i nogama.

Ozbiljne posledice nepravilnog sedenja

Sati provedeni u nepravilnom sedećem položaju, na radnom mestu, mogu imati trenutne posledice poput trnjenja u nogama ili rukama, glavobolje, bola u lumbalnom delu kičme ali mnogo važnije su one posledice koje ima ovaj položaj tela na duže staze.