Vitamin D je veoma važan vitamin za naše zdravlje - kod dece je neophodan za pravilan rast i razvoj, a kod odraslih je uz kalcijum od ključnog značaja za jake kosti i prevenciju osteoporoze.
Međutim, nedavno se pokazalo da nedostatak vitamina D može biti uzrok jednog čestog problema - glavobolje. Naime, finski naučnici su utvrdili da osobe čiji je nivo vitamina D ispod 50 nmol/l (donja granica za ovaj vitamin) imaju duple veće šanse da pate od čestih glavobolja nego osobe kod kojih nije utvrđen nedostatak ovog vitamina.
U pomenutoj studiji učestvovalo je 2600 ispitanika, od kojih je 250 izjavilo da bar jednom nedeljno ima glavobolju. Kod njih je upravo utvrđen manjak vitamina D. Primećeno je i da su glavobolje ređe tokom leta, kada zahvaljujući sunčevim zracima telo uspeva da sintetiše više vitamina D. Zato bi tokom ostalih godišnjih doba bilo dobro da više jedemo namirnice koje sadrže vitamin D, kao što je morska riba, goveđa džigerica, obogaćeno mleko i žumance.
