Kako ublažiti tenzionu glavobolju?

Konkretan uzrok tenzionih glavobolja nije poznat, ali stručnjaci smatraju da se one javljaju usled kontrakcija mišića lica, vrata i kože glave, najverovatnije usled jakih emocija, stresa i napetosti. Dakle, najvažnije je da pokušate da se opustite - masaža ramena vam može u tome pomoći, šetnja, kao i redovna fizička aktivnost. Povedite računa o ishrani - unosite više voća, povrća, orašastih plodova, hrane bogate zdravim mastima i mineralima kao što su magnezijum i kalijum. Takođe treba imati na umu da uzrok napetosti mišića vrata i ramena, pa samim tim i tenzione glavobolje, može biti i loše držanje. Obratite pažnju na držanje tela dok stojite i sedite, i izbegavajte da sedite pogrbljeno, naročito ukoliko provodite dosta sati radeći za računarom.