U veoma maloj količini avokada nalazi se oko 40% dnevnih potreba ljudskog organizma za vlaknima, ista količina vitamina K i folata, nešto manja količina vitamina C, vitamina B5 i vitamina B6. Ova količina avokada sadrži oko 200 kalorija, tako da ne morate brinuti o kilogramima kada jedete avokado, a znate da unosite veliku količinu dobrih materija. Ako niste nikada jeli avokado nemojte ga jesti samog, ukus je prilično neutralan i tako Vam se možda neće svideti. Kombinujte ga u salati, na sendviču ili uz jutarnji doručak sa žitaricama i jogurtom.
