U cilju da što pre postignemo željene efekte dijete vrlo često pravimo greške u odabiru namirnica. Prva greška koju većina ljudi pravi je izbacivanje voća jer ono sadrži šećere. Voće sadrži šećere ali vrstu šećera koji su prirodni i ne utiču na povećanje nivoa šećera u krvi kao veštački proizvodi. Voće sadrži fruktozu koja direktno utiče na glikogen u jetri i upravo fruktoza stimuliše nivo energije koju Vaše telo proizvodi tokom dana.
