Jedan od uzroka, ali i faktora koji pojačavaju glavobolju jeste stres. Da biste olakšali glavobolju, probajte da pronađete tehniku opuštanja koja će vam pomoći. Prema naučnim istraživanjima, masaža može da smanji učestalost glavobolja. Kod ljudi koji pate od migrena primećeni su ređi napadi glavobolja ako redovno, svake nedelje idu na masažu celog tela (naročito leđa) u trajanju od 45 minuta. Masaža opušta napete mišiće i umanjuje osećaj bola i stresa. Pored masaže, da biste olakšali probleme sa glavoboljom, obratite pažnju na ishranu - ne preterujte sa jakom hranom, unosite što više voća i povrća, integralnih žitarica i morske ribe. Takođe, pošto je vrlo važan i dovoljan unos tečnosti, obavezno svakodnevno popijte 6 do 8 čaša vode.Kako da olakšate bolove u glavi?
Jedan od uzroka, ali i faktora koji pojačavaju glavobolju jeste stres. Da biste olakšali glavobolju, probajte da pronađete tehniku opuštanja koja će vam pomoći. Prema naučnim istraživanjima, masaža može da smanji učestalost glavobolja. Kod ljudi koji pate od migrena primećeni su ređi napadi glavobolja ako redovno, svake nedelje idu na masažu celog tela (naročito leđa) u trajanju od 45 minuta. Masaža opušta napete mišiće i umanjuje osećaj bola i stresa. Pored masaže, da biste olakšali probleme sa glavoboljom, obratite pažnju na ishranu - ne preterujte sa jakom hranom, unosite što više voća i povrća, integralnih žitarica i morske ribe. Takođe, pošto je vrlo važan i dovoljan unos tečnosti, obavezno svakodnevno popijte 6 do 8 čaša vode.
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?