Perut predstavlja relativno čest problem kože glave koji, prema pojedinim studijama, pogađa svaku drugu osobu bar jednom tokom života, a procenjuje se da se oko 5% ljudi hronično bori s ovim problemom. Glavni simptom su bele ili žućkaste ljuspice i svrab kože glave, dok uzroci peruti mogu biti razni - suva koža, osetljivost na proizvode za negu i stilizovanje kose, seboreični dermatitis i rast specifičnog tipa gljivice koja živi na koži glave.
Jedno od najmoćnijih prirodnih rešenja za ovaj problem jeste ulje čajnog drveta. Naučno je dokazano da čajevac poseduje protivupalna i antimikrobna svojstva. Jedna studija je pokazala da je čajno drvo efikasno u borbi protiv Malassezia gljivice koja može da izazove i seboreični dermatitis i perut. Aloe vera isto tako poseduje antibakterijska i antifungalna svojstva te može da ublaži perut i opadanje kose.
Kokosovo ulje takođe bi moglo da pomogne kod ovog problema. Ovo ulje poboljšava hidriranost kože glave i sprečava njenu suvoću, dok istovremeno pomaže u tretmanu ekcema.
Kada je reč o ishrani, bilo bi dobro da povećate unos omega-3 masnih kiselina, budući da su ove masti od ključne važnosti za zdravlje kože i regulaciju proizvodnje sebuma. Omega-3 ublažavaju upalne procese i iritaciju kože glave, što su simptomi koji mogu da prate perut. Da biste uneli dovoljno zdravih masti, jedite skušu, sardine, haringu, losos, tunu, kao orahe i lanene i čija semenke.
Jedenje hrane bogate probioticima i prebioticima isto može da pomogne organizmu da se izbori sa gljivicama koje izazivaju perut. Naime, u jednom osmonedeljnom istraživanju, kod ljudi koji su uzimali probiotike uočeno je smanjenje ozbiljnosti simptoma peruti.
