Stroge dijete i nedovoljan unos hrane uopšte može da dovede do problema sa spavanjem, dok, s druge strane, nedostatak sna na duge staze može da utiče na povećanje telesne težine i pojavu insulinske rezistencije.
Neadekvatna ishrana loše utiče na kvalitet sna, dok se istovremeno nepovoljno odražava i na raspoloženje. Naime, pojedina istraživanja sprovedena na životinjama i na ljudima pokazala su da prenizak unos kalorija izaziva isprekidan san i smanjenje trajanja dubokog sna tokom noći.
Jedno četvoronedeljno istraživanje u kojem je učestvovalo 10 mladih žena takođe je pokazalo da stroge dijete skraćuju trajanje dubokog sna, kao i da je učesnicama koje su nedovoljno jele trebalo više vremena da uveče zaspe.
