Ukoliko posle veće porcije hrane ili obroka pojedenog na brzinu često osećate žarenje i bolove u želucu ili gorušicu, vreme je da promenite neke životne navike.
Za početak, nemojte odmah posle obroka legati ili ići na spavanje, i nemojte se saginjati i presavijati u struku. Isto tako izbegavajte odeću koja vam je uska u predelu stomaka.
Dobro bi bilo da ograničite konzumiranje alkohola, kao i duvana koji dokazano podstiče stvaranje želudačne kiseline. Iz ishrane takođe izbacite namirnice koje iritiraju osetljivu sluzokožu želuca, kao što su citrusi, paradajz, crni luk, senf, sirće, turšija, kafa, i uopšte masna i začinjena jela.
