Kod učestalih problema sa refluksom kiseline i gastritisom obično dobijamo savete o tome koju hranu treba da izbegavamo. Međutim, koju bi hranu trebalo jesti u cilju kontrole neprijatnih želudačnih tegoba?
Ovsena kaša i pirinač predstavljaju odličan izvor kompleksnih ugljenih hidrata koji pomažu u kontroli refluksa. Krompir, celer i šargarepa (naročito sveži sok od šargarepe) isto tako blagotvorno deluju na želudac, a kada je reč o voću, najbolje je jesti banane, jabuke, borovnice i dinju. Svež đumbir takođe brzo pomaže kod želudačnih tegoba tako što umiruje zapaljenja i ublažava mučninu.
