Izbegavajte proveravanje pošte pred spavanje

U današnje vreme, naročito iz profesionalnih razloga, teško je ograničiti se na proveravanje pošte svakog drugog dana kao što je bio slučaj sa pomenutim istraživanjem. Da biste umanjili nepotrebni stres, za početak odredite kada ćete u toku dana proveravati poštu (npr. ujutru na poslu, zatim oko podneva i još jednom popodne) i razmislite da ugasite zvučna obaveštenja o novopristigloj poruci na telefonu ili kompjuteru. Izbegavajte da proveravate i čitate eletronsku poštu čim se probudite ili neposredno pred spavanje.