Zašto uveče ne bi trebalo da koristimo kompjuter?

Čitanje knjiga predstavlja sjajan način da se oraspoložite i opustite. Naime, prema rezultatima jedne kanadske studije, samo šest minuta čitanja smanjuje stres za 68%. Međutim, ako volite da čitate pred spavanje, najbolje bi bilo da to bude klasična, papirna knjiga. Prema američkim naučnicima, ukoliko pred spavanje čitate elektronske knjige ili ako koristite računar ili surfujete internetom na mobilnom ili tabletu, ta navika bi mogla da izazove probleme sa snom. Plava svetlost koju emituju ovi uređaji remete cirkadijalni ritam i produžavaju vreme koje nam je potrebno da zaspimo.