Ako vam je teško da se budite rano ujutru, znajte da to nije samo stvar navike i vaspitanja, već i genetike. Naš unutrašnji sat, zbog koga nam je lako ili teško da ležemo ranije i da ustajemo rano ujutru, definisan je u našim genima. Naučnici su utvrdili da je čak 7 gena uključeno u ovaj mehanizam koji ne zavisi od naše volje. Oni su takođe primetili da su učesnici u istraživanju koji su sebe okarakterisali kao jutarnji tip osobe imali manje problema sa nesanicom, da im je sasvim dovoljno da odspavaju 8 sati svake noći, kao i da imaju manji rizik od depresije nego ljudi koji sebe opisuju kao "noćne ptice".
