Dnevna preporučena doza joda za odrasle iznosi 0.15 mg. Najbolji prirodni izvori jesu morski plodovi (morska riba, škampi, školjke, lignje, hobotnica) i morske alge (npr. nori i kombu alga), kao i biljke uzgajane na zemljištu bogatom jodom. Isto tako, u ishrani možete koristiti jodiranu so. Ipak, treba da znate da neka hrana poput brokolija, kupusa, prokelja, karfiola, zatim soje, prosa, kikirikija i spanaća može da smanji apsorpciju joda.
Koja hrana predstavlja dobar izvor joda?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?