Energija koja je potrebna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti varira od osobe do osobe, jer naravno, svi imamo drugačiji ritam, potrebe i aktivnosti. Pored toga što treba da vodimo računa o namirnicama kojim zadovoljavamo potrebe organizma za energijom tokom dana, veoma je bitno organizam navići na svakodnevnu fizičku aktivnost. Izaberite šetnju kao vid aktivnosti koji u vrlo kratkom vremenskom periodu može postati najbolji način da svoje energetske zalihe aktivirate. Svakodnevno vežbanje, barem 30 minuta brze šetnje, pokrenuće promene u organizmu. Fizička aktivnost će nas učiniti srećnijima i adrenalin će nam davati energiju koja se možda uspavala.
