Maline spadaju u jagodičasto voće, zajedno sa jagodama, kupinama i dudinjama. Ovo osvežavajuće crveno voće bogato je antioksidansima, naročito flavonoidima koji doprinose zdravlju mozga i kardiovaskularnog sistema. Kada je reč o vitaminima, maline obiluju vitaminom C i sadrže manje količine vitamina B-kompleksa. Od minerala su pre svega bogate manganom (količina od 100 g malina podmiruje 34% preporučene dnevne doze za ovim mineralom), a sadrže i manje količine gvožđa (0.7 mg u 100 g), kao i kalijuma, cinka, bakra, magnezijuma i fosfora.
Kojim nutrijentima su bogate maline?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?