Jedan od načina da pomognete svom organizmu u borbi protiv stresa jeste uravnotežena i raznovrsna ishrana bogata magnezijumom, vitaminima B-kompleksa i vitaminom C. Dalje, postarajte se da spavate dovoljno noću, po mogućstvu 7 sati, i ustalite vreme kada ustajete i idete u krevet. Takođe, bavljenje fizičkom aktivnošću povoljno deluje na organizam, jer tom prilikom dolazi do povećanog lučenja endorfina koji poboljšavaju vaše raspoloženje. Joga i meditacija isto tako vam mogu pomoći da se bolje osećate i da se opustite.
3 glavna koraka u borbi protiv stresa
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?