Koleno, uprkos jakom ligamentnom aparatu koje ga obezbeđuje, je ipak osetljiv zglob. Ukoliko koleni zglob ne funkcioniše pravilno i bez bola i zatezanja onda će se to odraziti na kompletnu šemu hoda ali i psihički aspekt čovekovog života.
Izolovane vežbe jačanja mišića i ligamenata kolena su ono što Vas može spasiti od povrede. Ukoliko posedujete dovoljnu snagu mišića, preko ocene 5 po manuelnom mišićnom testu i dovoljnu snagu ligamenata onda se sigurni.
