Kako kasni obroci utiču na naše zdravlje?

Da li imate običaj da uveče kasno večeravate? Ako to često činite, znajte da je vreme da promenite tu naviku. U večernjim satima i tokom noći naš metabolizam se usporava i nije svejedno da li ćemo neki slatkiš ili visokokaloričan obrok pojesti u toku dana ili uveče. U ranijim tekstovima pisali smo i o tome kako bi uveče trebalo izbegavati prezačinjena i ljuta jela, kao i hranu bogatu proteinima (crveno meso, piletina, jaja, sirevi, mahunarke) jer zahteva više vremena da se svari i zbog toga možemo tokom noći da imamo probleme sa varenjem i, samim tim, spavanjem. Ova loša navika se, dakle, ne odražava samo na našu liniju već i na zdravlje, a danas govorimo o novoj studiji koja je pokazala da kasni obroci povećavaju rizik od raka dojke.