Antioksidansi koji štite našu kožu od sunca

Leto je stiglo i većina nas već uveliko planira kako će provesti najtoplije godišnje doba. Ako planirate da ovog leta dobijete lep preplanuli ten, osim adekvatnih zaštitnih losiona za sunčanje trebalo bi da obratite pažnju i na ishranu, tj. na namirnice koje treba da jedete da bi vaša koža bila zdrava i da biste dugo zadržali boju. Posavetujte se i sa farmaceutom oko najboljih dodataka ishrani bogatih karotenoidima kao što je likopen (koga isto ima dosta u lubenici, crvenom grejpfrutu, kuvanom paradajzu i crvenoj paprici) i drugim antioksidansima poput vitamina E (kojim su bogati i tofu, suncokretove semenke, badem i kuvani spanać) i vitamina C, koji podstiču prirodnu odbranu ćelija od ultraljubičastih zraka. Na ovaj način, vaša koža će lakše podnositi izloženost sunčevim zracima i duže ćete je sačuvati od pega i bora koje se javljaju s godinama.