Prehlade se često ne mogu zaobići tokom perioda od 12 meseci, jer naš organizam je svakodnevno pod stresom i dovoljno je par dana da ne spavamo koliko uobičajeno spavamo, ili smanjimo unos vitamina i minerala koji jačaju imuni sistem i stvorićemo sve uslove za stvaranje infekcije. Zato je potrebno u ishrani kombinovati uvek povrće i voće, sveže i zdrave namirnice, vlaknastu hranu, kuvana jela koja stimulišu varenje i da iz ishrane eliminišemo velike količine šećera, a povećamo unos vode.
