Mleko i mlečni proizvodi najčešće predstavljaju naš glavni izvor kalcijuma, minerala važnog u svim životnim dobima, naročito za zdravlje kostiju, ali i za naš celokupni organizam. Osobe koje ne piju kravlje mleko (npr. zbog intolerancije na laktozu) mogu da podmire svoje dnevne potrebe za ovim važnim mineralom konzumiranjem drugih namirnica koje obiluju kalcijumom. Kao dobri izvori kalcijuma izdvajaju se sardine, vakame i kombu alge, tofu, kozje mleko, parmezan, bademi, spanać, peršun, susam i lan.
Dovoljan unos kalcijuma i bez mlečnih proizvoda?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?