Svi mi želimo rezultate u najkraćem vremenskom periodu, ali to sa vežbanjem i jačanjem mišićne snage nije u srazmeri. Naši mišiću imaju par karakteristika, oni imaju sposobnost kontrahovanja, skraćivanja svojih vlaka i izduživanja istih, povećanja svog poprečnog obima, povećanja efikasnosti i izdržljivosti. Sve ove funkcije se mogu nadograditi i usavršiti ali svakako ne preko noći. Za pravilan trening i zdravo kondicionirano telo je potrebno puno rada i to svakodnevnog rada.
