Može li joga da pomogne kod viška kilograma?

Iako joga ne spada u fizičke aktivnosti koje se uz redukovani režim ishrane preporučuju kada želimo da smršamo, ova veština može da nam pomogne da "neosetno" izgubimo višak kilograma. Naime, joga snižava nivo stresa i pomaže u kontroli reakcije na stres. Na ovaj način, joga smanjuje rizik od emocionalnog prejedanja i vodi ka mudrijim odlukama kada je hrana u pitanju i, samim tim, ka lakšem gubitku kilograma. Ove navode je potvrdila i američka studija u kojoj je učestvovalo 15000 odraslih osoba starijih od 50 godina, koje su imale problem sa viškom kilograma i gojaznošću. Ispitanici koji su tokom 4 godine redovno, jednom nedeljno vežbali jogu izgubili su, u proseku, oko 2.5 kilograma. S druge strane, učesnici u studiji koji uopšte nisu vežbali jogu dobili su 6.1 kg. Naučnici su takođe primetili da joga pomaže u održavanju normalne telesne težine.