Tokom perioda velikih letnjih vrućina najbolje je da svoj organizam naviknete na određenu rutinu tokom prvih dana leta. Pravilnim odabirom namirnica održaćete hidriranost organizma, sprečiti nastanak patoloških stanja, pre svega infekcija virusima i bakterijama. Birajte namirnice sa velikim procentom tečnosti u sebi, malom količinom skroba i loših masti, izbegavajte teške i mnogo začinjene obroke, unosite dosta vode tokom dana i pre spavanja nemojte jesti hranu koja sadrži ugljene hidrate.
