Kako da sprečite pojavu paralize u snu?

Ukoliko znate da ste skloni paralizi sna, potrebno je da napravite neke izmene u životnim navikama da biste smanjili šanse za ovu neprijatnu pojavu. U suštini je reč o savetima uz koje ćete bolje i mirnije spavati. Za početak, izbegavajte kofein, alkohol i teške obroke pre spavanja. Pokušajte da se opustite pre odlaska u krevet - popijte šolju toplog čaja od nane, matičnjaka ili kamilice. Takođe, isključite elektronske uređaje poput televizora i računara, a umesto surfovanja internetom, jednostavno uzmite da čitate knjigu. Postavlja se i pitanje kako možemo da se probudimo iz paralize sna? Najbitnije je da prepoznate osećaj i da se ne uplašite, te da se potom fokusirate na disanje. Pokušajte da pomerate prste na rukama i nogama, i usmerite pažnju na tu radnju. Naizmenično stiskanje šake u pesnicu i opuštanje takođe bi moglo da prekine paralizu sna. Isto tako možete pokušati da se nakašljete i na taj način u potpunosti probudite.