Osobe koje svakodnevno jedu avokado imaju manji rizik za razvoj metaboličkog sindroma. O metaboličkom sindromu se govori kada je prisutno barem 3 od više zdravstvenih faktora: nagomilavanje sala u predelu stomaka, povišeni nivoi triglicerida u krvi, hipertenzija, nizak nivo HDL ("dobrog") holesterola i povišen nivo šećera u krvi.
Avokado predstavlja odličan izvor karotenoida, minerala, vitamina, fenolnih jedinjanja i masnih kiselina, i u nedavnom istraživanju pokazalo se da konzumiranje 1 avokada dnevno dovodi do poboljšanja nivoa LDL i HDL holesterola, ukupnog holesterola, kao i nivoa triglicerida. Ranija istraživanja su isto pokazala da avokado pomaže u regulaciji povišenog krvnog pritiska, kao i u regulaciji apetita, te da na taj način smanjuje rizik i od gojaznosti.
