Kada je nivo HDL (dobrog) holesterola u pitanju, najčešće se govori o problemu niskog HDL holesterola. Neki od najboljih načina da povećate nivo HDL holesterola jeste da se zdravije hranite i više vežbate, kao i da smanjite nivo svakodnevnog stresa. Takođe, u namirnice koje povoljno utiču na nivo HDL holesterola spadaju maslinovo ulje, lanene i čija semenke, orašasti plodovi, morska riba, voće bogato vlaknima, avokado, integralne žitarice i mahunarke.
S druge strane, prema rezultatima nedavne studije danskih naučnika, visok nivo HDL holesterola isto može nepovoljno da utiče na kardiovaskularno zdravlje. Ovom studijom bilo je obuhvaćeno 116.000 ispitanika tokom 6 godina. Uočeno je da 0.4% muškaraca i 0.3% žena imaju ekstremno visoke nivoe HDL holesterola, a rezultati su pokazali da ovo stanje povećava rizik od smrti kod žena za 68% i za 106% kod muškaraca. Ovo istraživanje je u suprotnosti sa prethodnim studijama prema kojima pojedine grupacije ljudi sa znatno višim nivoom HDL holesterola duže žive.
