Koliko sati sna je deci neophodno?

Ukoliko se vaše dete ujutru teško budi, ako je pospano tokom dana ili je mrzovoljno više dana zaredom, moguće je da ima problem sa spavanjem. Za početak se potrudite da vaše dete ide na spavanje uvek u isto vreme, čak i na raspustu. Od 3. do 5. godine, deci je potrebno 11 do 13 sati sna, a od 5. do 12. godine 9-11 sati sna. Samim tim, stručnjaci preporučuju da deca uzrasta od 5 do 6 godina idu na spavanje oko 20h, osmogodišnjaci oko 21h, a deca od 11-12 godina najkasnije do 22h. S druge strane, vreme ustajanja bi trebalo da bude relativno fiksno.