Prošle nedelje smo pisali o hrani koja podstiče sintezu melatonina u organizmu i pomaže nam da bolje spavamo. Pored voća kao što su banane, pomorandže i ananas, ovom spisku možemo da dodamo i trešnje i višnje. Ovo voće prirodno sadrži melatonin koji osim što poboljšava kvalitet sna, poseduje i antioksidantno dejstvo (ublažava zapaljenja u organizmu i umanjuje oksidativni stres). Istraživanja su pokazala da se konzumiranjem soka od višanja povećava nivo melatonina u organizmu, te se tako poboljšava kvalitet sna, kao i njegovo trajanje.
Kako nam višnje pomažu da bolje spavamo?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?