Leti se naš organizam ponaša malo drugačije, jer troši mnogo više vode. Visoke spoljašnje temperature i velike vlage uzrokuju da se mi znojimo više i samim tim gubimo dragocenu vodu, minerale i vitamine koji se preko znoja izbacuju kroz znojne žlezde sa spoljašnjim lučenjem. Ukoliko ne nadonkađujemo izgubljenu vodu, naš organizam će reagovati smanjenjem funkcija, slabim imunitetom i dehidriranošću. Sve ovo će pre dovesti do pojave prehlade, jer će se virusi i bakterije lakše razmnožavati ukoliko naš organizam nije dovoljno jak da se izbori sa njima.
