Deca koja su uzimala 600 mg omega-3 masnih kiselina dnevno spavala su 1 sat duže nego deca iz kontrolne grupe koja su dobijala placebo. Niži nivoi omega-3 DHA povezuju se sa nižim nivoima melatonina (hormon koji reguliše ciklus sna), što je u skladu sa nalazom da deca sa problemima sa snom imaju manje nivoe ovih kiselina u telu. Neke namirnice bogate DHA omega-3 masnim kiselinama jesu losos, tuna, haringa, sardine, tofu, semenke lana i orasi.
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?