Uzimanje dijetetskih suplemenata sa magnezijumom predstavlja dobar način da nadoknadite nedostatak ovog minerala. A da do manjka ne bi ni došlo, preporučujemo vam da svakodnevno konzumirate namirnice bogate magnezijumom. U prirodne izvore ovog minerala spadaju semenke bundeve i susama, pinjole, brazilski orah, bademi, zatim zeleno lisnato povrće poput spanaća, blitve i kelja, morska riba kao što su skuša i tuna, mahunarke (pasulj, soja, sočivo, leblebije), integralne žitarice, kao i određene vrste mineralne vode.
Koje su namirnice bogate magnezijumom?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?