Melatonin je hormon koga luči pinealna žlezda (epifiza) u mozgu. Proizvodnja melatonina se uveče povećava što izaziva pospanost, dok se njegova količina u krvi smanjuje kako se bliži jutro. Ujutru ga "odmenjuje" kortizol koji nas razbuđuje i poboljšava koncentraciju. Melatonin reguliše ciklus spavanja i ako nam nedostaje, što se dešava zimi kada ima manje dnevne svetlosti, kvalitet sna se pogoršava. Proizvodnja melatonina u organizmu takođe opada sa godinama starosti.
Važnost melatonina za kvalitetan san
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?