Svaki dan kupite sebi dve jabuke, omiljene vrste, i pojedite ih za užinu. Jabuke sadrže pektin i to u vidu netopivih vlakana koja u kontaktu s vodom bubre i tako stvaraju osećaj sitosti. jabuke sadrže i monosaharid fruktozu, pa jabuka brzo zadovoljava želju za slatkim bez većih promena u nivou glukoze u krvi. Ako želite da regulišete telesnu masu onda jabuke obavezno ubacite u svakodnevnu ishranu. Ubrzaćete metabolizam, stimulisati pasažu creva, uneti vitamine i minerale, i to bez imalo griže savesti kada su u pitanju šećeri i kalorije.
