3 biljna čaja koja će oterati nesanicu

Ako ovih dana uveče ne uspevate brzo da zaspite, probajte da sat vremena pred spavanje popijete šolju blagog toplog čaja koji će vam pomoći da se opustite i dobro odmorite tokom noći. Neke od lekovitih biljaka kojima se pripisuju umirujuća svojstva jesu čaj od kamilice, matičnjaka, kao i bosiljka. Ovi čajevi deluju opuštajuće na mišiće, i uopšte na nervni sistem. Ublažavaju nervozu i anksioznost te se zato preporučuju osobama koje pate od poremećaja spavanja.