Kod kojih tegoba pomaže hajdučka trava?

Hajdučka trava se hiljadama godina tradicionalno koristi za ublažavanje pojedinih zdravstvenih tegoba. Najčešće se koristi u vidu čaja, ali i ekstrakta i eteričnog ulja. Kod kojih problema pomaže ova biljka?

Čaj od kamilice - za miran um i zdravo srce!

Čaj od kamilice najčešće koristimo kod digestivnih tegoba, iritacije očiju ili pak u cilju opuštanja, kada smo pod stresom. Međutim, ovo nisu jedini pozitivni efekti ove lekovite biljke...

Kod kojih sve tegoba pomaže kamilica?

Kamilica je jedna od lekovitih biljaka koju je uvek dobro imati u kući i koja je prilično lako dostupna. Kod kojih nam sve tegoba može pomoći ova dragocena biljka?

Kurkuma pomaže kod lošeg raspoloženja i zabrinutosti?

U ranijim tekstovima govorili smo o blagotvornim efektima redovnog konzumiranja kurkume i efikasnosti ovog začina u ublažavanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba. Danas govorimo o tome kako kurkuma utiče na mentalno zdravlje...

5 razloga zbog kojih je dobro piti čaj od kamilice

Čaj od kamilice se tradicionalno koristi za ublažavanje različitih zdravstvenih tegoba, a delotvornost ovog napitka potvrđena je i u brojnim naučnim istraživanjima...

Život u blizini zelenila od ključne važnosti za mentalno zdravlje

Ljudi koji žive u gradu u blizini parka ili šume sveukupno su manje pod stresom i manje napeti nego drugi ljudi iz grada. Ovo je zaključak istraživanja nemačkih naučnika u kojem je učestvovao 341 dobrovoljac, starosti od 61 do 82 godine...

Kofein kao uzrok anksioznosti?

Kofein blokira dejstvo adenozina, hemikalije u mozgu koja izaziva umor i pospanost. Kofein istovremeno podstiče lučenje adrenalina koji povećava nivo energije i aktivira takozvanu "bori se ili beži" reakciju

Društvene mreže i internet nasilje

Internet nasilje predstavlja ozbiljan društveni problem, i prema nedavnoj britanskoj studiji pogađa svaku drugu mladu osobu! Na kojim društvenim mrežama su napadi najučestaliji?

5 pozitivnih efekata kafe po zdravlje

Sledeći put kad vam neko kaže da kafa nije zdrava, pokažite mu današnji tekst! Kafa je bogata antioksidansima, tako da redovno pijenje ovog napitka može čak da pomogne u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja...

Mirisna lavanda tera stres i nesanicu

Lavanda se uobičajeno koristi u proizvodnji parfema i kozmetike, u fitoterapiji, kao i u kulinarstvu. Sušeni cvetovi ove aromatične biljke sadrže esencijalno ulje bogato linaloolom i linalil acetatom.

7 zdravstvenih problema kod kojih pomaže kantarion

Kantarion se tradicionalno koristi kod depresije i drugih stanja koja je često prate poput anksioznosti, nesanice i umora. Više istraživanja je i potvrdilo da kantarion efikasno pomaže kod blage do umerene depresije.

Kako 5-hidroksitriptofan pomaže pri mršavljenju?

Osim što povećanjem nivoa serotonina u mozgu 5-HTP poboljšava naše raspoloženje, ova aminokiselina utiče i na apetit, i na taj način može da pomogne osobama koje se bore sa viškom kilograma.

Kod kojih još tegoba pomaže 5-hidroksitriptofan?

Prema nekim istraživanjima, 5-hidroksitriptofan mogao bi da pomogne kod raznih zdravstvenih stanja. Međutim, ova aminokiselina se ne može naći u hrani, ali naš organizam može da je proizvede iz triptofana.

Ova aminokiselina može da ublaži simptome depresije i anksioznosti

5-hidroksitriptofan je aminokiselina povezana sa serotoninom, hormonom koji reguliše raspoloženje. Ova aminokiselina može da pomogne kod simptoma depresije i anksioznosti.

Da li vaše dete dovoljno spava?

Da bi otkrili kako manjak sna u detinjstvu utiče na mentalno zdravlje u odraslom dobu, američki istraživači su radili sa 50 dobrovoljaca, uzrasta od 7 do 11 godina. Oni su otkrili da su, posle samo dve loše prospavane noći, deca razdražljivija, nemirnija i lošije koncentrisana.

Kako se manjak sna u detinjstvu odražava na zdravlje u odraslom dobu?

Za dobro fizičko i mentalno zdravlje, od ključne važnosti je da dovoljno spavamo. Manjak sna se kod dece, kao i odraslih, može povezati sa većim rizikom od viška kilograma i gojaznosti.

Pogled na vodu umanjuje stres?

Posmatranje mora, jezera ili reka mogao bi da bude jednostavan i prirodan način borbe protiv svakodnevnog stresa i napetosti, anksioznosti i depresije.

Kako ekstrakt ginka ublažava napetost?

Ginko se koristi za poboljšanje misaonih funkcija i stabilisanje raspoloženja kod starijih osoba sa kognitivnim smetnjama, a utvrdilo se da ginko olakšava i njihove simptome anksioznosti.

5 eteričnih ulja koja ublažavaju napetost

Brojne naučne studije potvrdile su da eterična ulja zaista povoljno deluju na zdravlje. Primera radi, elektroencefalografijom (EEG) utvrđeno je kako miris eteričnog ulja lavande deluje na mozak.

Lešnici kao sjajan izvor vitamina B-grupe

Lešnici su bogati vitaminima B1, B2, B3, B5, B6 i B9. Vitamini B-kompleksa su potrebni za nesmetano funkcionisanje organizma, a naročito doprinose zdravlju nervnog sistema.

Indijski orasi kao odličan izvor minerala

Indijski orasi sadrže obilje minerala među kojima su bakar, magnezijum, mangan, kalijum, fosfor, cink i gvožđe. Pored magnezijuma, ovi orasi sadrže još jedan važan antistres mineral.

Kako miris ruzmarina deluje na organizam?

Ruzmarin se između ostalog koristi u aromaterapiji kod problema sa stresom i za poboljšanje koncentracije i pamćenja, što je naročito dobro znati u vreme ispitnih rokova.

Da li kafa povećava nivo stresa?

Činjenica je da nas kafa ujutru razbuđuje i poboljšava koncentraciju u trenucima kada postajemo pospani. Za ovaj efekat je zaslužan kofein koji izaziva lučenje kortizola, hormona stresa.

Čišćenje kuće kao fizička aktivnost?

Prema istraživanju škotskih istraživača, čišćenje kuće ili spremanje stana može da ima isti efekat na organizam kao bilo koja druga fizička aktivnost.

Kod kojih stomačnih tegoba pomaže čaj od lipe?

Još jedan razlog zašto bi uvek trebalo da imate čaj od lipe kod kuće jeste njegovo blagotvorno dejstvo na digestivni trakt. Ovaj čaj pomaže kod bolova u stomaku usled nadutosti, gasova i grčeva.

Šolja čaja od lipe za miran san

Sledeći put kada budete imali poteškoće da zaspite, skuvajte sebi čaj od lipe. Čaj od lipe se preporučuje kod nervoze i nesanice, i jedna šolja toplog čaja pomoći će vam da se opustite na samom kraju dana.

Indijski orasi kao antistres grickalice

Indijski orasi sadrže obilje minerala među kojima su bakar, magnezijum, mangan, kalijum, fosfor, cink i gvožđe. Pored magnezijuma, ovi orasi sadrže još jedan važan antistres mineral.

3 biljna čaja koja će oterati nesanicu

Ukoliko ovih dana uveče ne uspevate brzo da zaspite, probajte da sat vremena pred spavanje popijete šolju blagog toplog čaja koji će vam pomoći da se opustite i dobro odmorite tokom noći.

Matičnjak kao rešenje za uznemirenost?

Aktivni sastojci koje matičnjak sadrži deluju opuštajuće na mišiće, kao i na nervni sistem. Jedno naučno istraživanje ispitivalo je dejstvo ekstrakta matičnjaka na probleme sa anksioznošću i nesanicom.

Vitamini i minerali za dobro raspoloženje

Koji vitamini i minerali su važni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema? Vitamin B1 poboljšava koncentraciju, B3 pomaže u borbi protiv depresije i stresa, vitamini B5, B6 i B12 igraju važnu ulogu kod pamćenja. Nedostatak vitamina B6 i vitamina C može da dovede do depresije.

Još 4 moguća uzroka zaboravnosti

U redu, žene imaju bolje pamćenje od muškaraca, ali i one imaju poteškoća sa pamćenjem imena i datuma. Studija je isto tako pokazala da i obrazovanje tu igra bitnu ulogu - obrazovanije osobe bolje pamte nego ljudi sa manje obrazovanja.

Čaj od kamilice protiv nesanice

Sledeći put kada se unervozite ili ste pod stresom, setite se da popijete šolju čaja od kamilice. Naime, ovaj čaj deluje smirujuće i izvanredno utiče na čitav nervni sistem.

Depresija se odražava na svaki aspekt života

Depresija je stanje potištenosti i stanje bezvoljnosti za bilo kojom vrstom aktivnosti, psihičke ili fizičke. Ovo stanje se odražava na celu ličnost, na ponašanje, dnevne potrebe i postupke, socijalne navike, pogled na svet oko sebe, promeniće se izkazivanje emocija, reagovanje na tuže emocije.

Kako prepoznati anksiozni poremećaj?

Košmarni snovi ali i nesanica mogu biti simptomi anksioznosti. Osećaj nemira, utisak da negde kasnite, da ste nešto zaboravili da uradite, pritisak i stezanje u grudima, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca, svaki od ovih simptoma se može javiti i samo potvrditi da patite od anksioznog poremećaja.

Anksioznost postaje opasna po zdravlje ako dugo traje

Anksioznost je normalna psihofizička promena ličnosti koju svi iskusimo nekada tokom života, jer ćemo se izuzetno stresno osećati ukoliko je pred nama neki veliki životni problem, neka neizvesna situacija, polaganje ispita, selidba, smrt drage osobe.

Stres je sastavni deo savremenog života

Sigurno ste od svog lekara barem jednom čuli da zarad zdravlja i jakog imuniteta treba da izbegavate stres, stresne situacije, nervozu? Savremeni način života nas je sve doveo u situaciju da nijedan dan ne možemo da provedemo bez stresa i nervoze, koliko god se mi trudili da dan prođe bez njih.

Nagomilani stres rezultuje anksioznošću

Više nego ikada se poslednjih desetak godina priča o anksioznosti. Anksioznost je normalna pojava, normalna reakcija organizma i emotivnog dela ličnosti na kakvu stresnu situaciju. Ali se sve veći broj ljudi javlja lekaru sa simptomima koji posle pregleda i anamneze i dobijaju zvaničnu dijagnozu.