Ukoliko se sportom bavite u večernjim časovima, postoji mogućnost da će vas ta aktivnost razbuditi, te da kasnije nećete moći lako da zaspite. Vežbanje podstiče lučenje adrenalina i podiže telesnu temperaturu što nas razbuđuje. Međutim, ovaj efekat traje oko četiri sata. Dakle, sportske aktivnosti ne bi trebalo bitnije da utiču na san ukoliko sa njima završite četiri sata pre odlaska na spavanje. Ipak, pojedini sportovi poput borilačkih veština, streljaštva, mačevanja i golfa znatno pojačavaju koncentraciju i razbuđuju nas više nego druge fizičke aktivnosti.
Ako vežbate uveče, nećete moći da zaspite?
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?