Redovna i pravilna higijena ruku, redovno provetravanje prostorija u kojima boravimo sa drugim ljudima i izbegavanje kontakta sa ljudima koji se žale na simptome slične prvim znakovima gripa, samo su neke od stvari koje treba da primenjujemo da bismo smanjili šanse za zarazu.
Šta da jedemo da bismo smanjili rizik od obolevanja?
Pojedini začini kao što su beli luk i zvezdasti anis spadaju u namirnice koje pomažu u borbi protiv gripa. Nedavno istraživanje je otkrilo da koren ženšena isto tako jača imunitet i štiti nas od gripa.
Šta ako se razbolimo?
Pri pojavi prvih simptoma gripa važno je da se izdvojimo od drugih osoba u okolini, jer će se tako smanjiti verovatnoća od širenja zaraze. Prema nekim istraživanjima, na taj način, broj inficiranih osoba može da se smanji i za 50%.
Koji su prvi simptomi gripa?
Jeza, bolovi u mišićima, umor, glavobolja, bol u grlu, kijanje ili povišena temperatura jesu prvi simptomi koje ne treba ignorisati i koji se iznenada javljaju a obično traju tri do sedam dana.
Koliko dugo smo zarazni ukoliko bolujemo od gripa?
Procenjuje se da smo zarazni najmanje tri dana, ali ovaj period može da traje i duže.
