Kako da ublažite nepovoljni efekat plave svetlosti na san?

Ukoliko sticajem okolnosti ne možete da promenite naviku korišćenja računara, pametnih telefona i tableta uveče, a primetili ste da noću ne spavate tako dobro i da se ujutru budite umorni, onda bar pokušajte da prekinete sa upotrebom pomenutih uređaja dva sata pre odlaska na spavanje. Takođe, možete smanjiti osvetljenost ekrana ili je podesiti na automatski režim. Isto tako, pokušajte da promenite boju teksta koji čitate sa crne na belu, i boju pozadine sa bele na crnu. Većina uređaja kao i veb-pregledača trebalo bi da poseduje pomenutu opciju za invertovanje boja.