Kada popodnevna dremka nije zdrava?

Više istraživanja je pokazalo da popodnevna dremka pozitivno utiče na zdravlje: odagnava umor, poboljšava koncentraciju, opušta i doprinosi kardiovaskularnom zdravlju. Međutim, dremka ne bi trebalo da traje duže od jednog sata, inače će delovati kontraproduktivno. Ovo je zaključak nedavne japanske studije, koja je pokazala da su osobe koje imaju običaj dugo da dremaju (duže od 60 minuta dnevno) pod većim rizikom od dijabetesa tipa 2 nego ljudi koji ne dremaju tokom dana. Dakle, zdravo je da odremate 20-30 minuta u toku dana, ali izbegavajte da taj okrepljujući san traje duže od 60 minuta.