Uloga maslinovog ulja u prevenciji dijabetesa tipa 2

Maslinovo ulje sadrži oleuropein, jedinjenje za koje se pokazalo da može da pomogne telu da luči više insulina i da na taj način spreči razvoj dijabetesa tipa 2...

Manje sedenja - bolje zdravlje!

Nedavno smo pisali o nepovoljnim zdravstvenim efektima dugotrajnog sedenja i logično je da se zapitamo šta možemo da učinimo da ta sprečimo negativne posledice...

Za bolje zdravlje - smanjite unos šećera!

Ukoliko imate problem sa viškom kilograma, umesto različitih dijeta, naučnici savetuju da drastično smanjite unos šećera. Redovno konzumiranje šećera povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i masne jetre...

Zašto bi trebalo izbegavati veštačke zaslađivače?

Veštački zaslađivači su dugo predstavljani kao zamena za šećer i efikasan način za smanjenje unosa kalorija. Međutim, nova kanadska studija upozorava da konzumiranje veštačkih zaslađivača može da poveća rizik od...

Kako nas buka saobraćaja polako ubija?

Život u prometnim ulicama nepovoljno utiče na zdravlje, time što povećava rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa. Naučnici smatraju da su dva mehanizma odgovorna za negativni uticaj buke na zdravlje...

5 aktivnih sastojaka koje sadrže dudinje

Na našim prostorima obično se gaji beli, crni i crveni dud. Sadržaj različitih antioksidantnih materija zavisi između ostalog i od boje plodova duda...

Kako mahunarke pomažu u prevenciji dijabetesa?

Rezultati nedavne studije pokazali su da bi mahunarke mogle da pomognu u prevenciji dijabetesa tipa 2. Kada se ispoljava ovo protektivno dejstvo mahunarki?

Zašto bi trebalo da izbegavate kasne noćne užine?

Veliki broj ljudi ne uspeva da ispoštuje preporuke o tri obroka dnevno. Primera radi, svaka četvrta osoba preskače doručak što za posledicu ima često užinanje i potrebu za grickalicama tokom dana...

Kada popodnevna dremka nije zdrava?

Više istraživanja je pokazalo da popodnevna dremka pozitivno utiče na zdravlje - odagnava umor, poboljšava koncentraciju, opušta i doprinosi kardiovaskularnom zdravlju.

Od kojih oboljenja nas štite aktivni sastojci kelerabe?

Keleraba predstavlja dobar izvor antioksidansa, među kojima je vitamin C, moćni antioksidantni vitamin koji jača imunitet i učestvuje u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.

Da li vaše dete dovoljno spava?

Da bi otkrili kako manjak sna u detinjstvu utiče na mentalno zdravlje u odraslom dobu, američki istraživači su radili sa 50 dobrovoljaca, uzrasta od 7 do 11 godina. Oni su otkrili da su, posle samo dve loše prospavane noći, deca razdražljivija, nemirnija i lošije koncentrisana.

Kako se manjak sna u detinjstvu odražava na zdravlje u odraslom dobu?

Za dobro fizičko i mentalno zdravlje, od ključne važnosti je da dovoljno spavamo. Manjak sna se kod dece, kao i odraslih, može povezati sa većim rizikom od viška kilograma i gojaznosti.

Manje mesa - manji rizik od dijabetesa tipa 2

Američki istraživači su utvrdili da osobe čija se ishrana zasniva pre svega na biljnim namirnicama imaju znatno manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Zašto bi češće trebalo da jedemo brokoli?

Tokom poslednjih decenija, brokoli je postepeno osvajao status "superhrane". Brokoli sadrži fenolna jedinjenja, a konzumiranje ovih nutrijenata povezuje se sa nižim rizikom od mnogih oboljenja.

Vegetarijanska ishrana smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2?

Rezultati nedavne studije pokazali su da bi ishrana siromašna namirnicama životinjskog porekla, a bogata hranom biljnog porekla, mogla značajno da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Kako maline pomažu u borbi protiv viška kilograma?

Maline predstavljaju sjajan izvor dijetetskih vlakana - u 100 grama ovog voća ima čak 6 grama vlakana! Osim što sprečavaju zatvor, podstiču izbacivanje toksina i doprinose zdravlju probavnog trakta, vlakna smanjuju rizik od pojedinih hroničnih oboljenja.

Navika koja podstiče stvaranje visceralnih masnih naslaga

Osobe koje svakodnevno piju razne napitke bogate šećerom tokom vremena akumuliraju više visceralnih masnih naslaga. Visceralno masno tkivo nalazi se duboko u trbušnoj duplji, između važnih unutrašnjih organa.

Manji rizik od hroničnih oboljenja uz mahunarke

Prema rezultatima istraživanja američkih naučnika, ljudi koji redovno jedu mahunarke, kao što su pasulj, grašak, sočivo i leblebije, imaju manji rizik od pojedinih oboljenja.

Od kojih oboljenja nas štite aktivni sastojci blitve?

Blitva je odličan izvor antioksidativnih vitamina kao što su vitamini A, C i E, koji štite naš organizam od oksidativnog stresa. Blitva sadrži i druge antioksidanse kao što su pojedini flavonoidi i karotenoidi.

Jogurt smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2?

Jogurt ne može da izleči dijabetes niti da ga zagarantovano spreči, ali na osnovu nedavnog istraživanja, američki naučnici su zaključili da bi ovaj mlečni proizvod mogao da smanji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.

Orasi pomažu u regulaciji nivoa holesterola?

Iako se orasi često nalaza na listi zabranjenih namirnica kod osoba sa povišenim holesterolom, istraživanja su pokazala da orasi zapravo pomažu u regulaciji nivoa lipida u krvi.

Kako da manje pijete gazirane sokove?

Prelazak na dijetalne verzije omiljenih gaziranih pića neće smanjiti rizik od dijabetesa, gojaznosti i bubrežnih oboljenja. Ako baš ne možete bez gaziranih pića, pokušajte da smanjite količinu.

Kako redovno pijenje gaziranih pića utiče na zdravlje bubrega?

Često se govori o velikoj količini šećera koju sadrže gazirana pića, što kod redovnog konzumiranja može da poveća rizik od gojaznosti i razvoja dijabetesa. Međutim, koji još sastojci mogu uzrokovati zdravstvene probleme?

Kako nas jabuke čuvaju od kardiovaskularnih oboljenja?

Redovnim konzumiranjem jabuka možete da smanjite rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Jabuke pomažu u regulaciji nivoa HDL i LDL holesterola u krvi i na taj način doprinose kardiovaskularnom zdravlju.

Kod kojih zdravstvenih problema može da pomogne cimet?

Cimet se od davnina koristi kao začin u napicima i slatkim i slanim jelim, kao i u lekovite svrhe - za ublažavanje simptoma prehlade, loše probave i opstipacije, i kod pojedinih problema sa bubrezima i bešikom.

Zašto treba izbegavati veštačke zaslađivače?

Koji su bili konačni rezultati i zaključci kliničkog istraživanja o efektima dugoročnog konzumiranja veštačkih zaslađivača (kao što su sukraloza, saharin i aspartam) kod ne-dijabetičara?

Kako veštački zaslađivači utiču na crevnu floru?

U pomenutoj izraelskoj studiji istraživači su ispitivali kako se višenedeljno konzumiranje veštačkih zaslađivača (saharin, sukraloza i aspartam) odražava na metabolizam kod miševa.

Kako čija semenke podržavaju kardiovaskularno zdravlje?

Visok sadržaj vlakana u čija semenkama pomaže nam da se duže osećamo sitima, smanjuje potrebu za hranom, što može da nam pomogne u borbi sa viškom kilograma.

Da li je zdravije jesti puter ili margarin?

Kanadski istraživači Univerziteta u Torontu i u Ontariju dali su svoje konačno mišljenje na temu večite diskusije o tome da li je zdravije (tj. manje štetno) jesti puter ili margarin.

Od koje 3 bolesti nas štiti mediteranska ishrana?

Istraživanja su pokazala da ishrana bogata mononezasićenim mastima kakva je mediteranska ishrana efikasnije snižava nivo triglicerida i LDL holesterola, i podiže nivo HDL holesterola u krvi, nego što je to slučaj sa režimima ishrane sa niskim unosom masti.

Noćne smene i rizik od metaboličkih poremećaja

Koji su nepovoljni efekti rada u smenama na zdravlje? Koje bolesti su najčešće kod osoba koje rade u noćnim smenama? Da li zdravstveni problemi na neki način mogu da se spreče?