Ukoliko imate problem sa viškom kilograma, umesto različitih dijeta, bolje bi bilo da drastično smanjite unos šećera. Ovo je preporuke autora nedavno objavljene studije o uticaju fruktoze na zdravlje.
Šećeri koji se obično dodaju hrani kao što su saharoza i visoko fruktozni kukuruzni sirup mogu se povezati sa povećanim rizikom od gojaznosti, razvojem dijabetesa tipa 2 i masne jetre. Međutim, već za dve nedelje po smanjenju unosa šećera moguće je videti značajne pozitivne zdravstvene efekte. Autori pomenute studije savetuju lekarima da pacijente pozovu na kontrolu već posle dve nedelje i naprave analize krvi da bi im pokazali pozitivne efekte smanjenog unosa šećera na metabolizam. Na taj način će pacijenti biti motivisaniji da istraju u novim, zdravijim životnim navikama.
