Riba je odličan izvor vitamina i minerala

U ribi se nalaze omega 3 masne kiseline, vitamin D, vitamin B2, kalcijum, fosfor, gvožđe, cink, jod, kalijum i magnezijum. Sva skorašnja istraživanja ukazuju na to da mi kao nacija ne jedemo dovoljno ribe, da je jedemo jednom mesečno umesto 2 do 3 puta nedeljno.

Koje namirnica spadaju u najbolje izvore vitamina B1?

Odrasle osobe trebalo bi da unose 1.2 do 1.7 mg vitamina B1 dnevno. Koji su najbolji prehrambeni izvori vitamina B1, a koje namirnice smanjuju apsorpciju ovog vitamina?

Koji su najbolji izvori vitamina B-kompleksa?

Zeleno povrće, voće, živinsko meso, mahunarke i integralne žitarice generalno obiluju vitaminima B-kompleksa. Namirnice bogate vitaminom B1 su riba, grašak, žitarice i...

Prokelj je bogat izvor vitamina B1

Vitamin B1 se nalazi u integralnoj riži, kvascu, spanaću, boraniji, paradajzu, prokelju, tunjevini, semenkama suncokreta, pešurkama i svinjetini, posebno u jetri. Prokelj je povrće koje će Vam pružiti velike količine vitamina B1 a bez bojazni od povećanja telesne mase.

Sunce je izvor života, treba ga poštovati

Sunce je sam centar našeg solarnog sistema, sistema u kome živimo milijardama godina. Sunce je to koje daje život biljkama, životinjama pa i nama naravno. U današnje vreme malo se obraća pažnje na pozitivna dejstva, a više se priča o tumorima, bolestima, oštećenjima kože, opekotinama.